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뼈와 치아건강을 위한 칼슘의 효능 부터 개, 강아지 구루병, 골연화증 까지 우리몸의 뼈와 치아건강을 위한 칼슘의 효능 그리고 개, 강아지 구루병, 골연화증 까지 사십대가 넘으니 해마다 실시하는 건강검진에서 하나 둘씩 이상신호가 나타나기 시작합니다. 여성의 경우 출산이후로 집안일과 육아로 무릎, 허리, 손목 등 각종 관절에서 이상신호가 나타나며 나이가 들수록 뼈에서 칼슘이 빠져나가 50대 80%이상이 골다공증이나 골감소증을 겪고 있다고 합니다. 에스트로겐은 칼슘을 붙잡는 역할을 하는데 나이가 들고 폐경이 되면 여성호르몬도 줄어드니 골다공증이 심각해질 확률이 더 높아집니다. 진공청소하는사진. 허리아픈사진 * 칼슘의 효능 칼슘은 대부분 뼈와 치아에 존재하고 약 1%의 미량이 혈액과 근육 세포등에 존재하며 대사과정에 관여합니다. 칼슘의 체내 농도는 항상성을(9-11mg/dl) 유지하는.. 2020. 4. 29.

포토 스케이프 무료 다운로드 포토 스케이프, 포토 스케이프X 무료 다운로드 블로그나 셔터스톡에 사진을 올리기위해 보정작업이 필요한 경우가 많습니다. 사진 편집하면 포토샵을 떠올리게 되는데 비용이 발생하고 초보자가 다루기엔 어렵습니다. 보다 간단하고 쉽게 편집할 수 있는 프로그램을 찾는다면 포토스케이프가 적당하며 국내외에서 많은 사람들이 사용하고 있으며 한글버전도 제공하고 있습니다. 프로그램은 무료이며 다운로드 받고 설치하는 방법을 소개합니다. 본인의 컴퓨터 사양에 따라 버전을 선택하여 설치하는데 본인사양보다 낮은 버전을 설치해도 상관으나 높은 버전은 사용할 수 없습니다. 무료 프로그램의 경우 개인사용자의 경우는 무료이나 상업시설에서는 유로인 경우가 있는데 포토스케이프는 포토스케이프 X까지 개인용과 상업용 모두 무료입니다. 포토스케이.. 2020. 4. 29.

아이행복카드(아이돌봄카드)로 동네마트에서 결제해보자 - 사용처와 재발급 아이행복카드(아이돌봄카드)로 동네마트에서 결제해보자 - 코로나 아동수당 사용처와 재발급 정부에서는 코로나19로 각 가정의 경제적 부담을 경감하고 위축된 지역경제를 활성화하기위해 전국 263만 명의 아동대상으로 1조539억원을 반영하여 아이돌봄쿠폰을 지급하게 되었습니다. 아이돌봄쿠폰이란 아동수당을 받는 만7세 미만의 자녀를 둔 가구에 아동 1인당 40만원 상당의 상품권 등을 국비로 긴급지원하는 사업으로 4월 13일부터 지급되었습니다. 아동수당을 받고있는 가구 대상이다보니 따로 신청하지 않아도 수령방법은 국민행복카드나 아이행복카드에 바우처가 자동 등록이 됩니다. 아이행복카드는 만0~5세까지 미취학 아동대상으로 정부가 무상으로 유아학비와 보육료를 지원해주는 카드로 아이가 있는 분은 발급받아야 혜택을 받을 수 .. 2020. 4. 28.

초중고에서 성인까지 연령별 독서법 초중고에서 성인까지 연령별 독서법 어학이나 학습시기를 설명할때 자주 인용되는 이론 중 하나가 스케몬의 성장곡선입니다. 두뇌발달의 시기를 설명하는 그래프로 인간의 두되는 태어나서 6세사이 90%이상 성장하고 만 12살이 되면 두뇌발달이 거의 완성된다고 합니다. 그러나 6세까지 완성된는 성장은 신경조직(뇌와 중추신셩계)의 성장을 의미하는 것이지 두되발달을 의미하는 것은 아닙니다. 유아기에 두되 발달이 왕성하고 12살이되면 완성이 된다는 해석으로 이 시기를 교육의 황금기로 안내하며 학습교구와 서적을 판매하는 마케팅 수단으로 많이 인용되기도 합니다. 그러나 뇌과학적 관점에서 보는 뇌발달 단계를 이와 다릅니다. 간단하게 뇌는 크게 3단계 구조로 이루어져 있다고 합니다. 뇌간, 변연계, 전두엽의 총 3단계입니다. .. 2020. 4. 27.

슬기로운 의사생활 ost 슬기로운 의사생활 ost 수목, 금토 드라마는 들어봤으나 목요드라마는' 생소합니다. 시청을 하다보면 흡사 응답하라시리즈를 보고있는듯한 느낌이 듭니다. 아마 ost 때문이 아닐까 생각됩니다. 언제들어도 추얻돋는 슬기로운 의사행활 ost 링크를 첨부했습니다. 막상 드라마에 빠지게 되니 일주일에 한번만 하는게 아쉽습니다. *슬기로운 의사생활 Q&A Q: 슬기로운 의사생활은 몇부작일까요? A: 총 12부작입니다. (목요드라마로 3달 동안 방송합니다.) Q: 슬기로운 의사생활은 시즌제인가요? A: 네 시즌제라고합니다. Q: 슬기로운 의사생활 첫방송은? A: 3월 12일 밤 9시 입니다. Q: 재방송은? A: TvN에서 - 금요일 18시 & 23시, 토요일 16:30, 일요일 2시, 11시, otvn에서- 일요일 .. 2020. 4. 22.

자녀에게 물려줘야 할 유산 1위 - 독서 와 독서법 자녀에게 물려줘야 할 유산 1위 - 독서와 독서법 '독서는 즐거워야 합니다.' 김진명 작가가 김미경TV에 나와서 하신 말씀입니다. 그리고 김진명 작가님은 '자식에게 꼭 하나만 물려줘야할 유산은 무엇이라고 생각하는가'에 대한 질문에 '독서'라고 대답했습니다. 너무 다행스럽게도 부모가 모범을 보일 필요없이 아이가 책을 좋아할 수 있도록 지도하면 된다고 합니다. 최근 인문과 고전서적 읽기 열풍으로 관련서적이 베스트셀러에 올랐는데 막상 책장을 열면 진도가 잘 나가지 않습니다. 인문서적은 시간을 갖고 깊고 천천히 읽어야 하기 때문이죠. 김진명작가는 아이들이 꼭 인문도서를 읽을 필요는 없다고 말합니다. 만화, 판타지, 무협지 등 어떤 책이든 즐겁다면 그걸로 책을 좋아하게 되면 가릴 필요가 없다고 합니다. 왜냐하면 .. 2020. 4. 22.

면역력 높이는 비타민C 6가지 종류와 올바른 선택법 - 천연 vs 합성 면역력 높이는 비타민C 6가지 종류와 올바른 선택법 - 천연 vs 합성 코로나로 비타민C에 대한 관심이 높아졌습니다. 이번에는 본인에 맞는 비타민C를 선택하기 위해 그 종류와 올바른 선택법에 대해 알아봅니다. 비타민C 제품의 종류는 크게 천연과 합성으로 나눌 수 있습니다. 이를 세분화 하면 총 6가지로 구분할 수있습니다. 1 천연비타민C 2 합성 비타민C 3 복합 비타민C = 천연 비타민C + 합성 비타민C 4 버퍼드 비타민C (중성 비타민C)=에스터 비타민C 5 서방형 비타민C 6 리포조멀 비타민C 1. 천연비타민은 자연유래 원료 상품(과일, 식물체 등 자연물 추출)을 물리적 가공해서 분말화하여 제품화 한 것입니다. 천연비타민의 장점은 다양한 식물성 화학물질 및 보조인자들이 풍부하여 체내 흡수가 빠르고.. 2020. 4. 20.

눈떨림 멈춰주는 마그네슘의 5가지 효능과 올바른 선택법 눈떨림 멈춰주는 마그네슘의 5가지 효능과 올바른 선택법 눈떨림 그냥 둬도 될까? 눈주위가 떨리는 원인 중 하나가 마그네슘이 부족이라는 것은 상식으로 많이 알려져 있습니다. 겉보기엔 떨림이 눈에 띄진 않으나 당사자는 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 일상생활이 불편할 정도로 떨린다면 마그네슘을 보충할 방법을 찾아보아야 합니다. 다만 눈밑떨림의 원인은 다양하기때문에 마그네슘으로도 개선되지 않으면 의사와 상의할 것을 권합니다. 필자의 지인도 눈밑떨림으로 영양제를 섭취하였는데 마그네슘 영양제의 종류가 다양하다는 것을 복용하면서 알게 되었습니다. 반면 스트레스라는 심리적 영향만으로도 눈떨림이 나타날 수 있으니 참고하여 대응해야 겠습니다. 마그네슘은 미네랄로 근육,체액, 세포내에 존재하면서 근육, 염색체복구, 신경반응 .. 2020. 4. 18.

ADHD 예방해 주는 오메가3 효능 ADHD 예방해 주는 오메가3 효능 오메가3는 지방산은 고도불포화산으로 지방산 분자를 구성하는 탄소사슬의 세번째 탄소에서 부터 이중결합이 시작되는 불포화지방산을 말하며 총 세가지가- 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)-있습니다. 오메가3성분은 체내 세포구조의 유지 및 신진대사를 원활히 해주는 작용을 하는데 EPA, DHA를 사용하고 ALA는 주로 이 두개의 에너지원으로 사용하고 적은양만 EPA, DHA로 바뀝니다. 1. 심장질환에 좋습니다. 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시켜 혈중지방(트리글리세라이드)을 낮추고 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 따라서 동맥경화와 고지혈증, 심근경색등 심혈관 질환의예방 효과가 있습니다. 2. 골다공증에.. 2020. 4. 17.

홍삼의 효능과 올바른 섭취법 홍삼의 효능과 올바른 섭취법 및 부작용 건강식품으로 한국뿐아니라 세계적으로 인정받고있는 홍삼은 천년의 역사를 가지고 있습니다. 홍삼은 인삼을 원재료로하며 말리지 않은 인삼을 증기로 찌고 말려 붉은 빛을 도는 인삼을 부르는 말입니다. 홍삼은 진액, 환 등으로 섭취하며 사포닌, 항산화기능, 자양강장, 피로를 회복하는데도 도움이 됩니다. 환절기에는 낮과 밤의 온도차가 많이 나서 감기에 쉽게 걸릴텐데 홍삼 먹는법으로 드시면 이런 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 사포닌성분은 골다공증이나 관절질환을 예방할 수 있습니다. 철분이 부족한 여성에게 철분 및 비타민, 여러 영양소들을 섭취할 수 있으며 빈혈을 예방하는데도 좋습니다. 백삼에는 항산화작용을 도와주는 아미노산이나 말톨, 유기지방산이 없지만 홍삼 효능안에는 .. 2020. 4. 17.

면역력 높이는 음식 5가지 면역력 높이는 음식 5가지 1. 마늘: 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 한 마늘입니다. 알리실산이라는 성분이 비타민B 흡수를 돕고 에너지대사를 촉진히키고 혈액 내 활성화 산소를 제거해줍니다. 살균, 해독작용의 항바이러스 효이 병원균과 바이러스를 죽여 질병을 예방하고 면역력을 높여 줍니다. 알리신은 어떤형태의 조리과정에도 파괴가 잘 안되기 때문에 다양한 요리에 첨가해 섭취할 수 있습니다. 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부해 항균 작용과 면역력 증진에 탁월한 효능이 있습니다. 사포닌, 셀레늄 등의 성분들도 다량함유되어 있어, 성 기능 개선, 노화 예방, 항암, 기력 회복 등에도 좋습니다. 만약 마늘을 숙성시키면 숙성과정에서 색이 검게 변하면서 ‘흑마늘’이 되는데 각종 영양소와 항산화 성분이 증가하.. 2020. 4. 17.

비타민D 효능 -코로나 면역력 높이는 영양소 비타민D 효능-코로나 면역력 높이는 영양소 최근 비타민C와 비타민D가 코로나19 치료에 도움이 된다는 연구결과가 있었습니다. 실례로 질병으로 입원한 65세 노인을 대상으로 조사한 결과 비타민D수치 최하위 그룹은 최상위 그룹에비해 입원일수가 3배이상 길었다고 합니다. 비타민D는 자외선에의해 피부에 합성되는 영양소로 하루 15~20분의 햇빛 노출만으로도 충분히 자가생성이 가능한 비타민입니다. 그러나 사회적거리두기로 집안에 머무르는 시간이 많아져서 보충을 해야하는 사람이 많이 늘고있습니다. 비타민D의 효능을 알아보고 어떤점이 코로나를 이길 수 있게하는지 알아보겠습니다. 첫째 뼈건강, 골밀도를 유지하는 칼슘대사를 조절합니다. 우리나라 폐경기 여성의 88%, 한국인의 90%가 비타민D결핍으로 나타났고 50대 이상.. 2020. 4. 17.

설탕과 꿀의 효능 설탕과 꿀의 효능 설탕의 하루 권장량은 체중 1kg당 생후 6개월은 0.1g, 0-1세는 0.3g,11-20세까지는 0.4g,, 21세부터는 0.5g,입니다. 사탕의 원료인 사탕수수는 인도 갠지스강 유역이 원산지로 추청이 되고 있으며 8세기경에 이슬람 교도들에 의해 유럽이나 그 밖의 지역으로 전파가 된 것으로 추청이 되고 보입니다. 15세기 의학교재에는 열병, 기침, 가슴병, 까칠까칠한 입술, 위장병 등에 효과가 있다 기재 되었고 16세기의 설탕은 부의 상징물로 귀한 약재로 여겨졌을 뿐 아니라 결핵치료제 등 10가지 효능을 지닌 약재로도 알려져 있었다고 합니다. 그러던 것이 18세기 영국의’윌리스’라는 의사가 당뇨병을 발견하면서 설탕에 대한 부정적인 인식이 자리잡게 되었습니다. 설탕은 이당류로 열량 이외.. 2020. 4. 17.

코로나 임상실험 및 백신 치료제 개발 현황 코로나 임상실험 및 백신 치료제 개발 현황 전세계 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 확진자가 200만명을 넘어서고 사망자가 12만명에 달하는 상황에서 가장 시급한 것은 예방 백신과 전문 치료제의 개발이다. 2003년 사스, 2015년 메르스, 2020년 코로나19까지 지난 20년간 3번의 바이러스 유행이 있었다. 바이러스 유행 주기가 점차 짧아지고 확산 속도는 증가하는 경향을 보이고 있다. 앞으로는 코로나19가 상시 유행하는 독감(인플루엔자)과 같이 계절병으로 정착될 가능성이 있다고 전문가들은 예측하고 있다. 이런 면에서 감염을 미연에 방지할 수 있는 백신 개발이 더 시급하다는 지적이다. 과연 코로나19백신 개발 얼마나 걸릴까? WHO에서는 12개월 이상은 걸릴것이라고 밝힌 가운데 전문가 사이에선1~.. 2020. 4. 16.

file zillla (파일질라) 다운로드 와 사용법 file zillla (파일질라) 다운로드 와 사용법 앞서 취미사진으로 돈버는 법과 관련하여 스톡사진을 등록하기 위해서는 해당 사이트에서 바로 올리는 방법과 FTP 서버를 이용하는 방법 두가지를 이용하게 된다. FTP서버란 FTP프로그램을 이용해서 파일을 저장하거나 받을 수 있는 파일 전송 프로토콜을 말한다. 현재 알FTP, File zilla(파일질라), cyberduck 등 다양한 FTP프로그램이있다. 이번에는 FTP 서버를 이용하는 방법중 셔터스톡 사이트에서 이용중인 File zilla 을 사용하는 방법에대해 알아본다. * file zillla (파일질라) 다운로드 1. 검색창에 file zilla 를 입력하면 바로 뜬다. https://filezilla-project.org/ FileZilla -.. 2020. 4. 13.

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